๐‘ช๐’‚ฬ๐’„ ๐’•๐’Š๐’‘๐’” ๐’•๐’“๐’Šฬฃ ๐’Ž๐’–ฬฃ๐’ ๐’๐’–ฬ›๐’๐’ˆ ๐’”๐’‚๐’– ฤ‘๐’‚ฬ‚๐’š ๐’”๐’†ฬƒ ๐’ˆ๐’Š๐’–ฬ๐’‘ ๐’„๐’‰๐’Šฬฃ ๐’†๐’Ž ๐’•๐’–ฬ›ฬฃ ๐’•๐’Š๐’ ๐’…๐’Š๐’†ฬฃฬ‚๐’ ฤ‘๐’ฬ‚ฬ€ ๐’‰๐’ฬ›ฬ‰ ๐’‰๐’†ฬ€ ๐’๐’‚ฬ€๐’š

ฤฤƒng bแปŸi Hoร ng Vy 0 bรฌnh luแบญn
๐‘ช๐’‚ฬ๐’„ ๐’•๐’Š๐’‘๐’” ๐’•๐’“๐’Šฬฃ ๐’Ž๐’–ฬฃ๐’ ๐’๐’–ฬ›๐’๐’ˆ ๐’”๐’‚๐’– ฤ‘๐’‚ฬ‚๐’š ๐’”๐’†ฬƒ ๐’ˆ๐’Š๐’–ฬ๐’‘ ๐’„๐’‰๐’Šฬฃ ๐’†๐’Ž ๐’•๐’–ฬ›ฬฃ ๐’•๐’Š๐’ ๐’…๐’Š๐’†ฬฃฬ‚๐’ ฤ‘๐’ฬ‚ฬ€ ๐’‰๐’ฬ›ฬ‰ ๐’‰๐’†ฬ€ ๐’๐’‚ฬ€๐’š

Mแปฅn lฦฐng cรณ thแปƒ xuแบฅt hiแป‡n ngay cแบฃ khi bแบกn chแบณng lร m gรฌ sai mร  chแป‰ ฤ‘ฦกn thuแบงn lร  vรฌ lฦฐng bแบกn tiแบฟt nhiแปu dแบงu hฦกn bรฌnh thฦฐแปng. Tuy nhiรชn, mแป™t sแป‘ yแบฟu tแป‘ รญt ngแป ฤ‘แบฟn cลฉng cรณ thแปƒ gรขy tแบฏc nghแบฝn lแป— chรขn lรดng, sinh mแปฅn lฦฐng nhฦฐ vแป‡ sinh cรก nhรขn kรฉm sแบกch sแบฝ, ga trแบฃi giฦฐแปng bแบฉn, khรดng thay quแบงn รกo ngay sau khi tแบญp thแปƒ dแปฅc thแปƒ thao... ฤแปƒ khแบฏc phแปฅc tรฌnh trแบกng nร y, hรฃy bแบฏt ฤ‘แบงu vแป›i nhแปฏng thรณi quen tแป‘t nhฦฐ:

- ๐‘ป๐’‚ฬ†ฬ๐’Ž ๐’•๐’‰๐’–ฬ›๐’ฬ›ฬ€๐’๐’ˆ ๐’™๐’–๐’š๐’†ฬ‚๐’, ๐’—๐’†ฬฃฬ‚ ๐’”๐’Š๐’๐’‰ ๐’„๐’‚ฬ‚ฬ‰๐’ ๐’•๐’‰๐’‚ฬฃฬ‚๐’ ๐’—๐’–ฬ€๐’๐’ˆ ๐’๐’–ฬ›๐’๐’ˆ: Trong ngร y hรจ nแบฏng nรณng mแป“ hรดi tiแบฟt ra nhiแปu, bแบกn cแบงn tแบฏm hoแบทc รญt nhแบฅt cลฉng nรชn giแปฏ ฤ‘ฦฐแปฃc vรนng da sau lฦฐng khรด rรกo, sแบกch sแบฝ. Tuyแป‡t ฤ‘แป‘i trรกnh viแป‡c ฤ‘แปƒ mแป“ hรดi tแปฑ khรด, bแปŸi ฤ‘รณ lร  nguyรชn nhรขn chรญnh dแบซn ฤ‘แบฟn lแป— chรขn lรดng bแป‹ tแบฏc nghแบฝn gรขy mแปฅn nhแปt.

- ๐‘ป๐’“๐’‚ฬ๐’๐’‰ ๐’Ž๐’‚ฬฃฬ†๐’„ ฤ‘๐’ฬ‚ฬ€ ๐’’๐’–๐’‚ฬ ๐’„๐’‰๐’‚ฬฃฬ‚๐’•: Thay vรฌ nhแปฏng trang phแปฅc รดm sรกt, hรฃy chiแปu chuแป™ng lร n da vแป›i nhแปฏng thiแบฟt kแบฟ rแป™ng rรฃi, thoแบฃi mรกi vแป›i nhแปฏng chแบฅt liแป‡u mแปm mแป‹n nhฦฐ cotton, lแปฅa mแปm... bแบกn nhรฉ!

- ๐‘ฉ๐’–๐’ฬฃฬ‚๐’„ ๐’•๐’ฬ๐’„ ๐’ˆ๐’ฬฃ๐’ ๐’ˆ๐’‚ฬ€๐’๐’ˆ: Thay vรฌ ฤ‘แปƒ tรณc xรตa hay bแบฅt kแปณ kiแปƒu tรณc thแบฃ chแบกm lฦฐng nร o khรกc thรฌ bแบกn hรฃy buแป™c gแปn tรณc lแบกi, vแปซa mรกt mแบป lแบกi vแปซa giแบฃm thiแปƒu tแป‘i ฤ‘a sแปฑ tรกc ฤ‘แป™ng cแปงa tรณc lรชn da.

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